大企業の社長や資産家などお金持ちの人が「朝早起き」という話はよく耳にしますよね。
たまたまでは？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、実は「早起き」と「お金持ち」は何かしら関連性があります。
なんと年収1000万円～1400万円の層では朝型が約6割とのこと。
そこで今回は、早起きがオススメの理由をご紹介。朝早く起きるのが苦手な方も、この機会に生活のリズムを見直してみてはいかが？
1.自分への投資の時間が増える
引用元：https://www.pakutaso.com/20140437120post-4117.html
何かしら卓越した人は、「自分磨き」を重要視していると言えます。朝早く起きることにより、たった数時間ですが自分のために使える時間が増えます。1日1時間だったとしても、その1時間で読書をしたり勉強をしたり、仕事以外にもやるべきことの振り返りや計画などもできますよね。
社会人になるとどうしても自分のために時間をかけることが難しくなりますが、朝の時間を「自分の時間」と決めて活動することで自分をブラッシュアップでき、仕事もスキル向上にも何かしら繋がると言えます。
2.始業時からスピーディーに仕事を進めることができる
引用元：http://pictkan.com/photo/others/オフィス-仕事-スタートアップ/58Xq
朝早く起きることにより、始業時間の時点で脳がしっかり回転するため効率よく仕事をこなすことができます。会社に行くギリギリに起きると、会社に着いた時点でやっと目が覚めたという状態になり、結局午前中は仕事の確認などに追われあっという間にお昼に。
早起きすれば、会社に行く前にさっと今日やるべきことを確認する時間を作れるので、会社に着いた時点からその日やるべきことに着手でき、効率よく仕事をこなすことができます。また余裕があればプラスで仕事を追加することもできますよね。
3.朝食を食べる余裕ができ集中力UP
引用元：http://deliciousimage.blog.fc2.com/blog-entry-19.html
朝は準備で忙しくてと朝食をとれないといった方も多いのでは？朝早く起きることで朝食を取る余裕ができますよ。朝食を食べることで脳が活発に働き集中力が高まるため、仕事をよりスピード感を持って進めることができます。
また朝食にオススメなのは意外にも「洋食」といった結果が出ています。とある調査によると、洋食を食べることにより「午前中の集中力も高い状態で維持され、疲労感も少なく、空腹感も少ないという結果」が出ているようです。
※ 厚生労働省, 平成１９年国民健康・栄養調査報告 第２部 欠食・外食等の食事状況調査の結果,160-161
4.健康を維持できる
